Les bienfaits de la consommation du thé

Les bienfaits de la consommation du thé

Le thé est consommé depuis des millénaires à travers le monde. Ses vertus médicinales sont largement reconnues depuis longtemps. Il est désormais consommé dans toute les cultures. Ce développement de la consommation du thé à conduit a une industrialisation de la production.

Les différentes variétés de thé:

Tous les thés sont récoltés sur les théiers mais il existe plusieurs variétés de thé dont les 3 principales sont: Le thé vert, le thé blanc et le thé noir. Ces variétés se différencient principalement par des méthodes de fabrication, des qualités variées et des périodes de récolte différentes.

Le thé noir: Le thé noir est un thé fermenté. C’est le thé que l’on trouve le plus souvent dans le commerce. Il sert de base a de nombreux mélanges comme les thés aromatisés.

Le thé vert: Le thé vert quant à lui ne subie aucune fermentation, a l’opposé du thé noir. Il se caractérise par des arômes très développés et souvent une certaine amertume. Le thé vert est très riche en vitamine C. Il est donc déconseillé de le consommer le soir.

Le thé blanc: Le thé vert est assez rare. On le distingue des autres thés car il ne subit aucune transformation. Les feuilles sont simplement séchées. Ce thé rare est donc onéreux. Avant « d’investir » et pour apprécier toute les subtilités du thé blanc, il est donc préférable de s’initier dans un premier temps avec les autres variétés

 

Les vertus du thé:

Les bienfaits du thé sont reconnus depuis fort longtemps, et sont largement utilisé en médecine orientale. Le thé est riche en théine ( sauf le thé vert ) qui prévient de la fatigue. Il contient également des vitamines A, B, P et E, des éléments antioxydants, du fluor,…qui sont bénéfiques à l’organisme.

C’est l’heure du thé:

Comment consommer le thé: Aujourd’hui on trouve du thé soit sous forme de sachet, soit sous forme de feuille. Les puristes préféreront bien évidemment les feuilles vendues en vrac, car elles libèrent plus de goût. Le thé sous sachet individuel contient des variétés de qualité moindre.

La préparation du thé est un art.

Plusieurs éléments sont nécessaires a une bonne préparation:

– La qualité de l’eau a une grande importance. Dans la mesure du possible utilisez une eau de source, sans goût, sans chlore ou calcaire.
– Vous devrez disposer d’une bonne théière – du bon thé

Comment bien préparer le thé?

La méthode pour bien préparer le thé et en avoir tous les bénéfices:

– ébouillantez votre théière en y faisant chauffer de l’eau
– faire chauffer de l’eau ( 60 a 90°C selon le thé ) dans une casserole, attention l’eau doit être frémissante
– videz la théière et placez-y vos feuilles de thé
– versez l’eau frémissante sur les feuilles et laisser infuser. ( le temps d’infusion dépend du type de thé, 3 a 5 min pour un thé vert, et 7 a 10 min. pour le thé blanc)

En savoir plus sur le thé:

Nous vous recommandons ce petit livre sur les bienfaits du thé.

Les jeux pour seniors

Les jeux pour seniors

Quel est l’intérêt de jouer pour les seniors:

Il existe un grand nombre de jeux adaptés pour les seniors. On distinguera principalement trois gammes de jeux et jouets pour les seniors:

  • Les jeux de réflexion: ils permettent de stimuler les fonctions cérébrales et notamment la mémorisation. Ils ne requièrent pas d’efforts physiques.
  • Les jeux de société: ils combinent la réflexion et la préhension des objets.
  • Les jeux de motricité: ces jeux sont uniquement destinés à maintenir en forme le physique par des exercices musculaires doux.

Ou trouver des jeux pour seniors?

  • Jeux de réflexion: les principaux jeux de réflexion sont les jeux de sudoku, les jeux de mots cachés, mots croisés, mots fléchés, le scrabble,… Vous pouvez soit jouer en ligne ou imprimer des sudokus sur de nombreux sites:

http://www.e-sudoku.fr/
http://www.le-sudoku.fr/
http://www.lemonde.fr/jeux/sudoku/

– soit de jeux individuels comme les maquettes ou les puzzles qui permettent de garder une bonne motricité des mains, utile pour les personnes souffrant d’arthrose des mains ou des doigts. Cependant il faut choisir des maquettes avec une échelle importante importante ou des puzzles à gros morceaux, de façon à ce que les pièces ne soient pas trop difficiles à manipuler

– soit de jeux à pratiquer à plusieurs ou en groupe.
Il s’agit alors, par exemple, de se lancer un ballon, de circuler entre des plots, d’enjamber un obstacle,… Selon les jeux nous sommes proches de la gymnastique douce pour senior dont nous avons parlé dans un précédant article. Si vous souhaitez vous équiper pour cette forme de jeux, vous pouvez trouver tous le matériel nécessaire dans les grandes enseignes de sport. L’alternative la plus simple est alors de s’inscrire dans un club local de gymnastique douce ou gym pour senior. Cela vous permettra de bénéficier de tous les équipements du club, d’être encadré par un professeur, et de rencontrer de nouvelles personnes.

Alors bénéfique ou pas le jeux pour les personnes âgées?

Pour résumer, il est incontestable que les jeux sont bénéfiques pour les senior. Que ce soit le fait de jouer seul ou en groupe, la pratique du jeu pour les personnes âgées leur permettra de continuer à faire travailler la mémoire, la motricité et éventuellement le lien social si l’activité se fait en groupe ou en extérieur.

Gymnastique pour senior

Gymnastique pour senior

Quel est l’intérêt de pratiquer la gymnastique pour un senior?

Il est depuis longtemps reconnu que la pratique d’une activité sportive est bénéfique pour la santé. Cela est d’autant plus vrai lorsque l’on est senior. La gymnastique est parfaitement adapté pour les seniors.

La pratique de la gymnastique est donc primordiale et vous apportera les bénéfices ci-dessous:

– de préserver sa forme physique,
– de tonifier en douceur le corps,
– de garder une bonne motricité,
– de garder une souplesse articulaire,
– de faire du renforcement musculaire afin de garder un bon maintien,
– de travailler sa mémoire et sa concentration par la mémorisation des exercices,
– de rompre la solitude et garder une vie sociale active,…

Il y a donc de nombreuses raisons de s’y mettre, alors n’attendez plus!

Ou Pratiquer la gymnastique quand on est senior?

Pour pratiquer la gymnastique adaptée aux seniors, vous avez soit la possibilité:

–  de vous inscrire dans un club au niveau local ( de nombreuses associations de gymnastique douce sont actives en France ). Certains clubs proposent des activités vraiment spécifiques aux personnes âgées, comme la prévention des chutes, l’acquisition des techniques pour se relever en cas de chute,… Bien souvent ces clubs sont encadrés par des kinésithérapeutes.

– de recourir aux services d’un coach individuel

– de vous inscrire dans une grande enseigne de salle sportive. En effet certaines de ces « usines » à sport ont ouvert des programmes adaptés pour les séniors.

En fonction de vos objectifs et vos capacités, vous pouvez donc opter pour une activité très douce ou très tonique. L’important étant de pratiquer une activité physique et la gymnastique est donc parfaitement adapté aux seniors.

Il existe de nombreuses autres activités qui vous apporteront un bien-être physique et moral:

– Le yoga
– Le pilates
– Le tai-chi-chuan
– L’aquagym
– Le stretching,….

Pour résumer, nous vous conseillons donc de pratiquer la gymnastique douce ou tout autre activité physique. Cela vous maintiendra en forme physique et vous ferez de belles rencontres.

 

 

Contre la Calvitie: La Greffe de cheveux

La Greffe de cheveux

Depuis de nombreuses années, les hommes ont la possibilité de combattre la calvitie en pratiquant une greffe de cheveux. Les techniques ont évolué et le cout est devenu plus abordable, ce qui a permis une démocratisation de cette solution.
Les hommes sont ainsi de plus en plus nombreux à recourir à cette technique.

Les techniques utilisées pour la greffe de cheveux:

Une greffe de cheveux est une opération chirurgicale. On distingue 3 techniques généralement utilisées:

La technique de greffe par bandelette dite FUT : FUT signifie Follicular Unit Transplant. Cette technique consiste a prélever une bandelette a l’arriere du crane. Cette bandelette est ensuite « découpée » en petits greffons contentant chacuns quelques cheveux. Ces petits greffons sont ensuite implanter un a un.

La technique du punch: Cette technique consiste a prélever à l’aide d’un « mini-punch » des zones circulaires de quelques millimètres ( 2 a 5 ) à l’arrière du crane. Ces prélèvements sont alors réimplantés par le médecin.

La technique dite FUE: FUE signifie Follicular Unit Extraction. Pour simplifier nous pouvons dire que cette technique est similaire a la technique du punch sauf que le prélèvement circulaire est beaucoup plus fin. Il est dans ce cas en général de 1 mm. De part la finesse de cette technique, elle est conseillée pour les faibles calvities. Son principal avantage par rapport aux deux autres solutions est la petite taille des cicatrices suite à l’intervention.

Quel est le cout d’une greffe de cheveux ?

Le cout moyen d’une opération est de 3500 €. Cependant il n’est pas possible de donner un prix précis pour une greffe de cheveux car il dépend du degré de calvitie, de la technique employé, des honoraires du médecin, du pays ou vous vous faites opéré,…
Seul un médecin spécialisé pourra vous établir un devis précis et vous conseiller sur la technique à utiliser en fonction de votre situation capillaire et vos souhaits.


Ou s’adresser pour une greffe de cheveux ?

De nombreux sites internet fleurissent sur la toile pour proposer des services de greffe de cheveux. Certains sont situés à l’étranger, mais avant de vous focaliser sur un prix attractif, il faut se souvenir qu’une greffe de cheveux reste une opération chirurgicale et que le médecin ne peut se choisir sans un minimum de précaution. Il est alors peut-être préférable d’économiser quelques mois supplémentaires et se faire opérer dans une clinique respectant les normes francaises plutot que de confier votre santé à un chirurgien étranger.

Les sites de référence pour la greffe de cheveux:

Il n’existe pas de site de référence pour les greffes de cheveux, même si de nombreux sites existent. Nous vous conseillons toutefois avant toute intervention de vous assurer que votre médecin est bien inscrit a l’ordre des médecins dont le site est situé ci-dessous:

http://www.conseil-national.medecin.fr/

Pourquoi il faut manger des Pommes

Pourquoi il faut manger des pommes!

Les bienfaits des Pommes

pomme apple

 

Présentation de la pomme:

La pomme est l’un des fruits les plus consommés dans le monde. On recense environ 6000 variétés de pomme.La production mondiale est d’environ 69 millions de tonnes. La production française quant à elle est supérieure a 1.7 millions de tonnes. Les français en sont de grands consommateurs. En effet 1 fruit sur 5 vendus en France est une pomme.

Les catégories de pomme:

Comme nous l’avons vu il existe environ 6000 variétés de pommes dans le monde.En France la production se concentre principalement sur la golden, la gala et la granny smith.
Chaque pomme a ses propres caractéristiques gustatives et nutritives.

Intérets de consommer des pommes:

La pomme est un fruit peu calorique. Elle vous apportera environ 70 calories par pomme, ce qui permet d’en manger sans se soucier de sa ligne.
Elle est principalement composée d’eau, et reste pauvre en lipides et glucides. C’est un fruit riche en antioxydants et en fibres. Elle est désormais vivement recommandé dans la lutte de nombreuses maladies affectant les seniors comme la Dmla, Alzheimer,..
Ainsi sa consommation régulière permet de lutter durablement contre le cholestérol.
De part sa composition, il est également intéressant de consommer des pommes pour faciliter la digestion.
L’action de croquer une pomme et sa mastication sont également bénéfiques pour votre santé bucco-dentaire, ce qui est relativement important quand on est senior.

Pour connaître précisément la composition d’une pomme, nous vous recommandons de consulter ce site:

http://www.aprifel.com/fiche-nutri-produit-composition-pomme,26.html

 

Recette avec des pommes:

Il existe des centaines de recettes à base de pomme, de la simple tarte aux pommes avec une glace vanille à la pomme au four, en passant par une simple salade de fruits avec plusieurs catégories de pommes. Les pommes peuvent donc se consommer en accompagnement de viandes, en dessert, ajouté a une salade d’endives,…

Voici ci dessous une liste de liens de sites proposant des recettes a base de pomme. Que vous la consommiez cuisiné ou simplement en croquant dedans a pleines dents, l’important pour les séniors est donc de consommer des pommes.

http://www.750g.com/recettes_pommes.htm

http://www.cuisineaz.com/categorie/2/pomme-635.aspx

http://www.ptitchef.com/recettes/dessert-aux-pomme

http://cuisine.journaldesfemmes.com/magazine/pratique/0709-pommes/recettes/1.shtml

Les ustensiles de cuisine utile pour les pommes:

L’éplucheur de pommes pour se faciliter la vie si vous avez de nombreuses pommes à éplucher
eplucheur de pommeeplucheur de pomme
Le coupe-pommes pour faire des parts bien égales, ce qui facilite la consommation. Il est en effet plus facile de manger des petites portions que de croquer à pleines dents dans une pomme.
ustensile coupe pomme

coupe pomme

Les Livres de recettes à base de pomme:

La pomme a l’avantage de pouvoir se consommer sous différentes formes: nature, cuite, en compote,… Voici une sélection de livres à petits prix avec des recettes à base de pommes. Pour en consommer il faut ajouter de la variété à vos recettes, alors lancez-vous.

Livre: Mes petites recettes magiques aux pommes: 6€ sur Amazon

Pour accéder aux meilleures recettes avec des pommes: crue, cuite, déshydratée,… Ce livre présente 100 recettes originales concoctés par des chefs québecois. Ce livre est une bible pour tous les passionnés de ce fruit incontournable
livre Pomme : 100 recettes et beaucoup plus

Les Baies de goji: les bienfaits du Goji

Baie de Goji

Qu’est ce que sont les baies de Goji ?

Les baies de Goji sont des petits fruits rouges-oranges issues d’un arbre appelé le Lyciet. Les lyciets ne sont présents qu’en Chine et en Mongolie.

Les baies de Goji se présentent la plupart du temps sous forme de fruits déshydratés mais il est possible d’en trouver en poudre, en jus ou en gellule.

baie de goji pas cher

Quels sont les intérets nutritionnel et médical des baies de Goji ?

Les baies de Goji sont utilisés depuis des millénaires dans les médecines natuelles asiatiques. Elles sont reconnus comme l’un des produits naturels les plus puissants. Les bienfaits des baies de goji

Composition des baies de goji :

Les baies de Goji sont donc reconnu comme une source importante d’antioxydant.

Elles sont principalement composés de :

– de nombreux acides aminés

– des minéraux et oligo-éléments

– des vitamines

– des protéines,..

 

 

Ou acheter des baies de Goji ?

Nous avons sélectionné un partenaire … spécialisé dans la vente de complément alimentaire naturel sur internet, et notamment spécialisé dans les baies de goji de qualité et la spiruline. La gamme proposé a retenu notre attention car les produits sont certifiés de production Bio.

 

 Les Livres sur les baies de Goji:

Tout sur la DMLA: dégénérescence maculaire liée à l’âge

DMLA

Alors que de plus en plus de seniors sont touchés par cette maladie, nous allons vous apporter des informations simples pour mieux comprendre cette maladie qu’est la DMLA: dégénérescence maculaire liée à l’âge.

Qu’est-ce que la DMLA ?

La Dégénérescence Maculaire Liée à l’Âge (DMLA) est une maladie liée à un vieillissement de la zone centrale de la rétine appelée macula. Cette maladie ne rend jamais la personne complètement aveugle mais provoque une dégradation de la vision centrale.

Il existe plusieurs formes de la DMLA:

La Maculopathie Liée à l’Age : Elle se caractérise par des dépots sur la rétine et des modifications des pigments. Cette forme précoce de la maladie peut se détecter chez l’ophtalmologue avec un fond d’oeil. Ces lésions au niveau de la rétine peuvent rester stable ou évoluer vers les deux formes de DMLA expliquées ci-dessous.

La DMLA atrophique ou sèche : Cette  forme de la DMLA se caractérise par une diminution de la taille de la rétine maculaire et une disparition des cellules composant la rétine.

La DMLA exusdative ou néovasculaire ou humide: Elle se caractérise par la création de nouveaux vaisseaux sous la macula.

Quels sont les symptomes de la DMLA ?

Dans sa forme initial ( Maculopathie Liée à l’Age) il y a peu de symptômes.

Dans les autres formes de la maladie, une baisse de l’acuité visuelle, une vision déformée ou l’apparition d’une tache centrale (scotome) sont les symptômes qui doivent vous alerter.

Quelles sont les causes de la DMLA ?

Il existe de nombreuses causes.

La principale cause de la maladie est l’age. A 50 ans elle ne concerne que 1% des personnes contre 25% a 80 ans.

De nombreux autres éléments interviennent dans la maladie tels que le tabac, l’obésité, une alimentation non équilibrée, des antécédents familiaux,..

 

Les livres sur la DMLA:

 

DMLA (Dégénérescence Maculaire Liée à l’Age) : Guide à l’usage des patients et de leur entourage

livre sur la DMLA


Livre sur la DMLA

La DMLA exsudative: Nouvelles imageries et stratégies thérapeutiques



Livre sur la DMLA

DMLA Dégénérescence maculaire liée à l’âge – Guide à l’usage des patients et de leur entourage



Livre sur la DMLA

Toutes les informations sur la vente en viager

Vente en Viager

Qu’est ce qu’une vente en viager ?

La vente en viager permet a un acheteur d’acquérir un bien sans régler la totalité de sa valeur le jour de la signature. Pour le vendeur, il permet de garantir des revenus complémentaires jusqu’à la fin de vie, tout en continuant à occuper le logement vendu.

En général l’acheteur verse alors une somme unique, appelée le bouquet qui est donc réglé une fois et versera une rente mensuelle jusqu’à la fin de vie du ou des vendeurs. Le vendeur pourra occuper ou non le bien vendu.

Comment mettre en vente un bien en viager ?

Pour mettre en vente un bien en viager, il est necessaire de contacter un notaire ou une agence spécialisée dans la vente de viager. En effet pour fixer la valeur du bouquet et le montant de la rente mensuelle, il faut calculer le cout de la valeur du bien. En fonction de ce montant et des criteres d’age du vendeur, un barème determinera le bouquet et la rente.

Les sites a consulter sur le viager:

 

Le site des notaires de France:

www.notaires.fr

Les livres sur la vente en viager:

Conseils contre la canicule pour les séniors

Conseils contre la canicule pour les séniors

Qu’est-ce que la canicule ?

Une canicule survient pendant une période de fortes chaleurs et quand l’écart de température entre le jour et la nuit est faible. Il fait donc presque aussi chaud la nuit qu’en pleine journée. Si ce phénomène dure plus de trois jours, on parle alors de canicule.

Quels sont les premiers symptômes d’une hypothermie ?

En fonction de l’âge, le corps humain ne réagira pas de la même manière.
Chez les personnes âgées le corps transpire moins, celui-ci a donc plus de mal à se réguler et donc à se maintenir à la température de 37°C.
Si la température corporelle augmente la personne âgée risque alors de faire une hypothermie, plus communément appelé un coup de chaleur

Comment se prémunir face la canicule ?

Pour limiter les effets de la canicule, voici une liste de plusieurs conseils :

–          Eviter de sortir pendant les heures chaudes ( entre 11H et 17H )

–          Eviter de faire des efforts physiques

–          Maintenir la fraicheur dans mon logement en fermant les volets

–          Passer du temps si possible dans une pièce équipés de ventilateurs ou climatiseurs

–          Boire régulièrement de l’eau pure ou de l’eau sucré

–          Consommer des aliments contenant de l’eau ( fruits, légumes, soupes,…) en plus grande quantité

–          Maintenir un contact avec son entourage familial ou ses voisins