Le salon des seniors aura lieu à Montpellier entre le 13 et le 15 mars 2020.
Le salon se tiendra donc durant 3 jours au parc des expositions de Montpellier.
Cette 3ème édition, ouverte au grand public (entrée gratuite à télécharger en bas de l’article) traitera de toutes les thématiques santé, bien-être, loisirs, nouvelles technologies, équipement, vie pratique, retraite, patrimoine…
3 jours pour rencontrer une centaine de professionnels (exposants) et participer à plus de 30 conférences, ateliers et animations.
Le CHU de Montpellier et l’université de Montpellier, partenaire du salon animeront le pôle du “bien vieillir” qui apportera des informations et solutions pour favoriser un vieillissement actif et en santé. La Caisse d’Epargne Languedoc-Roussillon est le partenaire officiel de cet évènement.
LES TEMPS FORTS DU SALON DES SENIORS
Vendredi 15 mars
15h00 : Inauguration du salon par le parrain Patrick Poivre d’Arvor, avec la participation des personnalités présentes ou représentées :Philippe Saurel Maire de la Ville de Montpellier et Président de Montpellier Méditerranée Métropole,André Deljarry, Président de la CCI Hérault,Gilles Lebrun, Président du directoire de la Caisse d’Epargne Languedoc Roussillon,Thomas Le Ludec, Directeur général du CHU de Montpelllier,Philippe Augé, Président de l’Université de Montpellier,Professeur Hubert Blain, PU-PH. CHU &Université de Montpellier, responsable du Pôle Gérontologique du CHU de Montpellier.
16h00 : Conférence grand public de Patrick Poivre d’Arvor, animée par Bernard Thomasson, Rédacteur en Chef à France Info, en présence de la romancière Marie Urdiales, en partenariat avec la librairie Sauramps.
17h00 : Séance de dédicaces organisée sur place avec la librairie Sauramps : Patrick Poivre d’Arvor, La vengeance du loup – Bernard Thomasson, Au fil du temps & Marie Urdiales, Quinqua et alors.
Samedi 16 mars
Présence toute la journée de Julien Lepers avec l’APEF
15h00 : Concours Reine de Cœur Pérols
Dimanche 17 mars
Poursuite du salon avec ses conférences, ateliers et animations
Pour obtenir vos entrées gratuites pour le salon des seniors 2020 de Montpellier, suivez le lien ci-dessous:
Le point positif c’est que cette entrée vous donne également accès aux salons MaisonMania et Natur@Aventure, alors n’hésitez pas, téléchargez vos entrées et rendez-vous au salon des seniors.
Comment choisir un vélo électrique ou faut-il garder son grand bi?
Le vélo électrique qui fut inventé par l’américain Ogden Bolton en 1895. De nombreux autres brevets ont été déposé depuis. C’est dans les années 1990 que l’industrie japonaise lance la commercialisation des premiers vélos à assistance électriques.
Entre 2005 et 2010 le formidable développement technologie des batteries au nickel et au lithium, en remplacement des batteries au plomb, permet à de nombreux constructeurs de proposer des gammes de vélos électriques plus légers, plus abouties et surtout plus abordables.
Depuis 2010 le nombre des ventes ne cessent de croitre. Le vélo électrique est depuis de plus en plus adopté dans les zones urbaines.
En effet, ce moyen de mobilité permet non seulement de se déplacer facilement grâce à l’assistance électrique, mais il est également très écologique car n’émettant pas de CO2 dans l’atmosphère.
Il existe de nombreux modèles de vélo électrique à la disposition de tous sur le marché. Vous envisagez d’acheter un vélo électrique mais vous ne savez vraiment comment vous y prendre pour choisir le bon ?
Ne vous inquiétez pas, dans cet article vous retrouverez les astuces à connaitre pour choisir un vélo électrique. Pour choisir un vélo électrique, l’acheteur doit prendre en compte certains critères importants que nous allons détailler ci-dessous. C’est seulement en fonction de ces critères que ce dernier pourra choisir le modèle idéal. Vous pourrez ainsi choisir le vélo électrique qui vous convient le mieux.
Pour quel usage voulez-vous ce vélo électrique?
Le vélo électrique est disponible en différents modèles. Chaque modèle a été conçu particulièrement pour un usage défini. Ainsi, que cela soit pour une utilisation en ville ou pour rouler sur des sentiers de campagne, vous trouverez le modèle de vélo électrique qui est adapté à vos besoins.
Pour une utilisation en ville, il vous faudra opter pour un vélo électrique capable de supporter des déplacements quotidiens d’un point à un autre. Par exemple, cela peut être utile pour des déplacements de votre domicile à votre lieu de travail.
Il est recommandé de choisir un cycle conciliant le coté pratique avec une bonne performance. Un vélo léger et facile à ranger serait également l’idéal. Il existe des vélos pliants électriques dont la qualité première est leur faible encombrement.
Les autres vélos de ville ont des looks plus standards et sont bien souvent pourvus de sacoches, porte bagages ou paniers.
Exemple de vélo électrique de ville:
Exemple de vélo pliant électrique:
S’il s’agit d’une utilisation en tout terrain, alors il est préférable de choisir un VTT électrique. En effet, les VTT sont destinés à un usage plus mouvementé et une conduite rocambolesque. Ce type de vélo est généralement équipé de gros pneus afin de pouvoir parcourir les chemins les plus difficiles.
Pour une utilisation tout chemin (mixte: ville et tout-terrain), il faudra opter pour un vélo équipé d’un cadre classique et capable de rouler sur des routes de ville et des sentiers de campagnes. Il est conseillé de choisir un VTC électrique. En effet, un vélo électrique tout chemin est la solution parfaite pour rouler en ville et sur des chemins de campagnes. Son grand point fort est d’être polyvalent pour toutes les utilisations (aller au travail en semaine, faire un parcours dans les chemins le week-end)
Le poids du vélo:
Les vélos à assistance électrique sont beaucoup plus lourds que les vélos traditionnels.
Un vélo léger est généralement plus maniable.
Le poids d’un vélo électrique se situe entre 15 et 25Kg en moyenne. En fonction de votre age, votre morphologie et votre budget optez pour un vélo assez léger tout en considérant que le poids est lié principalement aux batteries.
La légèreté du vélo peut aussi impliquer des performances moindres.
Il faut donc trouver le bon compromis entre poids, performances et budget.
La batterie d’un vélo électrique:
Pour un vélo électrique, la batterie est le composant le plus important. Vous devez donc veiller scrupuleusement aux caractéristiques des batteries d’un vélo avant d’effectuer l’achat.
Au prime abord, vous devez choisir la batterie d’un fabricant reconnu pour la conception de batteries de grande qualité et d’efficacité. Privilégiez surtout les grandes marques comme Sony, Samsung, LG, Tranzx, Bosch, etc. Ces dernières possèdent de nombreuses années d’expérience dans la fabrication de batteries pour vélos électriques.
Pour le type de batterie, la technologie Lithium-Ion est la plus récente et la plus adaptée aux vélos électriques, sur le marché. Contrairement aux autres types de batteries (plomb, cadmium), la batterie Lithium est innovante et à la pointe de la technologie. Elle est plus légère, plus résistante et peut être mise en charge même si elle n’est pas encore déchargée. Vous pourrez charger votre batterie à n’importe quel moment et autant de fois que possible sans l’endommager. Ce type de batterie est donc le plus pratique.
Vous devrez également étudier un autre paramètre de choix: les performances de la batterie et notamment l’autonomie de celle-ci.
Ici, il faudra prendre en compte deux critères à savoir le voltage et l’ampérage en heure. Le voltage standard pour les batteries de vélo électrique est de 36V sur le marché. En ce qui concerne l’ampérage, vous devrez choisir avec rigueur, car c’est principalement cela qui va déterminer l’autonomie de votre batterie.
Les capacités des batteries sont comprises entre 8 et 15 Ah. Pour une batterie de 36V 8 Ah, vous pourrez rouler sur 30 km seulement, tandis qu’avec 36V 10 Ah, vous avez une autonomie de 50 à 70 km.
Sachez également que les autonomies des batteries peuvent varier pendant l’utilisation en fonction du poids du conducteur et du type de terrain.
Il faut également prendre en compte la durée de vie de la batterie. Cette information est fournie par le fabricant et nécessite d’y être attentif.
Le moteur du vélo électrique:
Après le choix de la batterie, il est nécessaire de se pencher vers les caractéristiques du moteur du vélo. Pour la puissance du moteur, la loi a règlementé un plafond de 250 W.
La vitesse maximale a aussi été limitée à 25 km/h.
De ce fait, tous les vélos électriques ont une puissance maximale de 250 W et une vitesse maximale de 25 km/h.
Il est aussi important que vous prenez aussi en compte la position du moteur du vélo électrique. En effet, la position du moteur a un impact dans la conduite. Lorsque le moteur fonctionne, son poids et son action entrent en jeu dans votre conduite. Il faudra donc faire le choix de la position qui vous convient le mieux. Il est donc utile d’essayer le vélo avant son acquisition afin de tester l’agilité de ce dernier, vérifier qu’il est adapté à votre morphologie et donc de ne pas se tromper.
Le type d’assistance électrique
Il existe deux types d’assistances électriques pour les vélos sur le marché. Les deux se différencient par la nature du capteur qui actionne le moteur.
Le capteur de rotation est le plus utilisé par les amateurs de vélos électriques. Ici, le moteur est actionné dès que le conducteur se met à pédaler et ne fonctionne plus une fois que ce dernier arrête pédaler. Cette assistance est le moins cher et le plus facile à entretenir.
Le capteur de couple, quant à lui, mesure la pression que vous exercez sur les pédales. C’est en fonction de cette pression que le moteur s’actionne et vous assiste. Ainsi, plus vous exercez de la pression sur les pédales, plus l’assistance électrique fournie par le moteur est élevée. C’est une assistance très pratique pour la conduite en cas de forte sollicitation d’efforts. Cette assistance assure aussi une meilleure réactivité du moteur et une consommation très basse d’énergie.
Le changement de vitesse
Il existe plusieurs types de systèmes pour changer de vitesse avec un vélo électrique. Vous devrez choisir celui qui vous convient le mieux.
Le changement de vitesse par dérailleur est le plus courant sur les vélos électriques. Il permet au conducteur de changer de vitesse pendant qu’il pédale. Un système très pratique pour les conduites sportives ou classiques.
Le changement de vitesse dans le moyeu arrière, quant à lui, est moins répandu. Il permet de changer de vitesse sans pédaler. Avec ce système, il est impossible de dérailler et la chaine est protégée par un système fermé.
La disponibilité des pièces
Et enfin, vous devez vous renseigner chez votre vendeur sur la disponibilité des pièces de rechange du vélo électrique que vous envisagez acheter. Grâce à cela vous pourrez savoir si les pièces seront toujours disponibles en pièces détachées, surtout la batterie.
Pour conclure:
Le vélo électrique a énormément évolué depuis une dizaine d’année, notamment au niveau du poids et de l’autonomie des batterie. Son fort développement commercial est une révolution dans les modes de transport, tout comme le sont les trottinettes, les gyropodes, les overboards,… Autrefois marché de niche, le vélo à assistance électrique est dorénavant un marché de masse, grâce à des prix plus attractifs.
Que ce soient pour des déplacements quotidiens ou occasionnels, à ce jour l’avenir du vélo se fera via la technologie électrique.
Vous voyez qu’il existe un grand nombre de paramètres et critères techniques à prendre en compte en dehors du cout de l’acquisition. Ce choix est principalement déterminé en premier par l’utilisation que vous allez en faire, puis par des considérations techniques telles que le poids, les caractéristiques de la batterie, le sav,…
Pour aller plus loin:
Quelques idées de balades en vélo électrique:
Du LEMAN à la méditerranée en vélo électrique
Pensez à laisser un commentaire si vous envisagez d’acheter un vélo électrique ou si vous en avez déjà fait l’acquisition et que vous souhaitez partager votre expérience.
Partagez également ce texte aux personnes qui sont susceptibles de faire l’acquisition d’un vélo à assistance électrique.
Entrée gratuite pour le salon des seniors 2019 porte de Versailles
Le salon des seniors à la porte de Versailles (Paris) aura lieu cette année du 3 au 6 avril 2019.
Durant 4 jours, vous pourrez trouver de nombreuses informations à travers les 250 exposants présents, les 70 conférences et 60 animations prévues.
Le salon organise également une randonnée encadrée et commentée au cœur de Paris le samedi 6 avril.
Quelles sont les thématiques des conférences?
Cette année, ce n’est pas moins de 70 conférences durant 4 jours qui vous sont proposés.
Les thématiques abordées sont vastes et concernent aussi bien la santé, les loisirs et les voyages, l’autonomie, la sexualité des seniors, la finance avec de nombreux ateliers sur la transmission du patrimoine et la retraite, les maladies liés à l’age (Alzheimer, les acouphènes, la dénutrition, les problèmes cardiaques,…),…
Vous trouverez forcément des thématiques qui vous concernent ou vous passionnent.
Pour consulter la liste des conférences prévues, suivez le lien ci-dessous:
Comment obtenir une invitation gratuite pour le salon des seniors 2019?
Pour obtenir une invitation gratuite, il suffit de remplir le formulaire de la page dont le lien est ci-dessous. Pensez à bien vérifier l’orthographe de votre email car vous allez recevoir cette invitation par email.
Entrée gratuite pour le salon des seniors à Aubagne
salon des seniors Aubagne
La Ville de Aubagne accueille son 2ème Salon des Seniors, le salon pour la retraite et le temps libre. L’événement aura lieu à l’Espace des Libertés les vendredi 12 et samedi 13 octobre 2018, de 10h à 18h.
Ce rendez-vous, dont l’entrée est entièrement gratuite, rassemblera en un même lieu tous les acteurs qui agissent pour le mieux vivre des retraités et des personnes âgées : des associations locales, des entreprises privées, les Services de la Ville dédiés aux retraités et aux personnes âgées seront là pour répondre aux interrogations du public et de leurs proches.
Le salon sera un lieu d’échange, de rencontres et de convivialité, où les visiteurs bénéficieront de conseils pratiques sur les thèmes qui les intéressent particulièrement, comme les loisirs, les voyages, les sports ou encore la gastronomie.
Mais également une réponse précise, un savoir-faire et une expertise dans tous les produits et services spécialement dédiés au plus de 60 ans ou à nos aînés en situation de dépendance.
– audition,
– vue,
– remise en forme,
– médecine douce,
– beauté,
– cosmétique,
– maisons de retraite,
– services à la personne,
– prévoyance,
– assurance,
– immobilier,
– patrimoine,
– aménagement et confort de l’habitat,
– conduite,
– sécurité, etc.
3 bonnes raisons de venir visiter le salon :
• Un lieu d’informations : posez vos questions aux experts, informez-vous sur vos droits, renseignezvous sur les produits et les services dédiés au 3ème âge et à vos proches en perte d’autonomie…
• Un lieu de partage et de convivialité : participez à des animations ludiques, découvrez des activités de loisirs proches de chez vous …
• Un lieu des bonnes affaires : profitez des offres spéciales « salon des seniors » et faites des affaires.
Téléchargez votre invitation gratuite pour le salon des seniors à Aubagne sur le lien ci-dessous:
D’après les recommandations de l’OMS, (organisation mondiale de la santé), les personnes de plus de 50 ans « devraient pratiquer au moins, au cours de la semaine : « 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée », comme la marche, la marche nordique, yoga, zumba etc…car le sport permet aux seniors de bouger, de prévenir certaines pathologies, mais aussi de sortir de leur quotidien et de faire des rencontres.
Voici quelques exemples d’activités sportives bénéfiques pour les seniors:
La marche, la randonnée ou la marche nordique pour les seniors:
Elles permettent d’améliorer la capacité cardiovasculaire, la circulation sanguine et la souplesse, renforce les articulations, les os ainsi que la tonicité musculaire et l’équilibre.
Vous pouvez retrouver des informations sur la marche nordique sur le site de la fédération d’athlétisme:
Discipline chinoise qui mêle des enchaînements de mouvements lents, et des exercices de respiration coordonnés.
Cette activité développe la souplesse, la coordination et réduit les troubles respiratoires et cognitifs, notamment ceux liés à la Maladie de Parkinson.
Reportage sur le Tai Chi et la maladie de Parkinson
source: Youtube – Le Tai chi XPEO contre la maladie de Parkinson – France 3 Alpes
L’aquagym pour les seniors:
Les activités aquatiques sont sollicitées par les seniors, en particulier l’aquagym. En effet le corps paraît plus léger (dans l’eau, le corps ne pèse plus que 70% de son poids). Les mouvements sont donc plus aisés et on se déplace avec plus de facilité. L’aquagym est une alliée contre l’ostéoporose, l’arthrose, les rhumatismes et le mal de dos.
Les personnes en surcharge pondérale peuvent bénéficier de ses effets positifs sur la perte de poids.
L’aquagym est accessible au plus grand nombre car le risque de blessure est très faible. Il n’y a pas de choc lors des mouvements, tout est amorti par l’eau. Les exercices sont doux et respectueux des articulations.
La pratique de l’aquagym n’oblige pas de savoir nager puisqu’elle se pratique dans un bassin peut profond. Ce sport est donc adapté à tous car il présente très peu de contre-indication.
Certaines piscines organisent des cours spécifiques pour les seniors, renseignez-vous à la piscine de votre ville.
Vidéo d’un cours d’aquagym
source Youtube ULRPA – Association sportive pour les seniors – Villepinte
Le yoga pour les seniors:
Il a un impact positif sur le physique et le mental. Il existe différents types de yoga doux et adaptés aux seniors qui peuvent être associés à des séances de relaxation ou de méditation.
Le yoga permet d’améliorer l’équilibre, la posture afin de prévenir les chutes et de lutter contre le mal de dos. Il a aussi des bénéfices reconnus sur la souplesse et le bon fonctionnement des articulations.
Pour pratiquer le yoga il existe de nombreuses fédérations en fonction de la forme du yoga pratiquée. Pour trouver un cours adapté, le mieux est de participer au forum des associations qui a lieu chaque année en septembre dans votre ville, de demander dans votre entourage,…
Le tennis et le padel adaptés aux seniors:
Il sollicite tout le corps et oblige à se déplacer dans l’espace. Le tennis est un sport complet car permet de tonifier les muscles, maintenir une bonne souplesse au niveau des articulations. Excellent Sport d’endurance pour faire diminuer l’hypertension artérielle (HTA) et entretenir le cœur.
Ce sport améliore la coordination, La proprioception ou sensibilité profonde désigne la perception, consciente ou non, de la position des différentes parties du corps ainsi que les réflexes moteurs.
La fédération française de tennis a mis en place un site spécifique pour les seniors:
Le padel est une discipline qui mélange tennis et squash, très ludique et plus accessible physiquement que ces dernières. Le padel est une activité sportive gérée par la fédération française de tennis.
En conclusion, il faut pratiquer une activité sportive. Cette affirmation est valable à tout age de la vie, mais d’autant plus lorsque l’on est senior.
Il faut que vous trouviez un sport adapté à votre condition physique. Vous pouvez demander conseil à votre médecin de famille qui saura vous orienter vers une activité sportive en adéquation avec votre forme. Il pourra également vous donner de bonnes adresses, de nombreux seniors font du sport. En pratiquant vous garderez votre tonicité musculaire, rencontrez de nouvelles personnes,…. cela vous donnera du tonus et le moral!
Comme tous les ans le parc des expositions de Versailles à Paris accueille le Salon des Seniors.
L’événement aura lieu du jeudi 08 au dimanche 8 avril 2018, de 10h à 18h.
Ce rendez-vous annuel pour tous les seniors, dont vous trouverez une entrée gratuite en bas de cette page, rassemble tous les acteurs qui proposent des services et produits pour le mieux vivre au quotidien des retraités et des personnes âgées.
Si vous n’avez pas de code privilège (qui vous permet de participer au tirage au sort pendant le salon), cliquez sur « Je m’inscris »
Remplissez le formulaire
Validez, vous recevrez alors votre entrée gratuite pour le salon des seniors.
Informations pratiques pour visiter le salon des seniors:
Quels sont les Horaires: le salon est ouvert tous les jours du jeudi 5 au dimanche 8 avril, de 10H00 à 18H00
Où se passe le salon des seniors:
Parc des Expositions
Hall 5.2 et 5.3
Porte de Versailles – Paris
Nous vous rappelons que le salon est accessible aux personnes à mobilité réduite car es aménagements sont prévues pour les personnes en fauteuil roulant.
Quels sont les transports pour accéder au salon des seniors:
En bus: Ligne 80 – Arrêt Porte de Versailles
En tramway: Lignes T2 et T3 – Arrêt Porte de Versailles
En métro: Ligne 12 – Station Porte de Versailles
En voiture: Périphérique Sud : Sortie Porte de Versailles ou Porte de la Plaine. Il est possible de se stationner face au 39 Boulevard Victor – 75015 PARIS. Attention le nombre de place est limité.
La Ville de La Ciotat accueille son 4ème Salon des Seniors, le salon de la retraite et le temps libre.
L’événement aura lieu à l’espace des libertés les jeudi 08 et vendredi 09 Février 2018, de 10h à 18h.
Ce rendez-vous, dont l’entrée est entièrement gratuite, rassemblera en un même lieu tous les acteurs qui agissent pour le mieux vivre des retraités et des personnes âgées : des associations locales, des entreprises privées, les Services de la Ville dédiés aux retraités et aux personnes âgées seront là pour répondre aux interrogations du public et de leurs proches.
Le salon sera un lieu d’échange, de rencontres et de convivialité, où les visiteurs bénéficieront de conseils pratiques sur les thèmes qui les intéressent particulièrement, comme les loisirs, les voyages, les sports ou encore la gastronomie. Mais également une réponse précise, un savoir-faire et une expertise dans tous les produits et services spécialement dédiés au plus de 60 ans ou à nos aînés en situation de dépendance : audition, vue, remise en forme, médecine douce, beauté, cosmétique, maisons de retraite, services à la personne, prévoyance, assurance, immobilier, patrimoine, aménagement et confort de l’habitat, conduite, sécurité, etc.
3 bonnes raisons de venir visiter le salon :
• Un lieu d’informations : posez vos questions aux experts, informez-vous sur vos droits, renseignez-vous sur les produits et les services dédiés au 3ème âge et à vos proches en perte d’autonomie…
• Un lieu de partage et de convivialité : participez à des animations ludiques, découvrez des activités de loisirs proches de chez vous …
• Un lieu des bonnes affaires : profitez des offres spéciales « salon des seniors » et faites des affaires.
Mise en beauté gratuite sur place – Restauration sur place avec le traiteur Borges Evènements – Thés dansants les après-midis.
Cocktail d’inauguration du salon le jeudi 08 février 2018 à 11h30 avec la presse, les élus, les visiteurs et les exposants.
Imprimer vos invitations gratuites pour le salon des seniors ci-dessous:
Cette année le salon des séniors aura lieu du 18 au 21 mai 2017, à la porte de Versailles (Paris).
Si vous êtes un senior, nous vous encourageons à visiter ce salon des seniors. Vous y trouverez bon nombre d’informations utiles au quotidien.
Le salon des séniors est le salon incontournable.
Vous aurez ainsiaccès à plus de 220 exposants dédiés aux séniors, 70 conférences et 60 animations sur tous les domaines de la vie qui concernent les seniors: droits, retraite, santé, technologies, tourisme, maison, associations, loisirs, culture, emploi, service etc.
Ainsi vous pourrez rencontrer des exposants sur les thèmes suivants:
Informations pratiques pour visiter le salon des seniors:
Quels sont les Horaires: le salon est ouvert tous les jours du jeudi 18 mai au dimanche 21 mai, de 10H00 à 18H00 Où se passe le salon des seniors:
Parc des Expositions
Hall 5.2 et 5.3
Porte de Versailles – Paris
Nous vous rappelons que le salon est accessible aux personnes à mobilité réduite car es aménagements sont prévues pour les personnes en fauteuil roulant. Quels sont les transports pour accéder au salon des seniors:
En bus: Ligne 80 – Arrêt Porte de Versailles
En tramway: Lignes T2 et T3 – Arrêt Porte de Versailles
En métro: Ligne 12 – Station Porte de Versailles
En voiture: Périphérique Sud : Sortie Porte de Versailles ou Porte de la Plaine. Il est possible de se stationner face au 39 Boulevard Victor – 75015 PARIS. Attention le nombre de place est limité.
Nous allons vous présenter une sélection de livres destinés aux seniors. La lecture pour bon nombre de seniors est un passe-temps fabuleux.
La lecture permet de passer le temps, de continuer à faire travailler sa mémoire, s’évader de son quotidien, continuer à apprendre, revivre des souvenirs avec les livres de voyages, préparer de nouveaux projets,…
Il existe des milliers de raisons de lire ou d’offrir un livre. Voici donc une petite sélection de livres dont au moins un vous apportera du bonheur.
Sur des thèmes variés, le but est de vous faire découvrir des livres qui vont vous inciter à sortir, bouger, mieux consommer, vous faire plaisir pour profiter de la vie à 100%.
La gym douce à domicile pour senior:
Voici un livre spécialement destiné pour les seniors qui souhaitent se mettre à la gym douce et bénéficier de ses bienfaits. (cf l’article sur la gym douce)
Présentation du livre:
Une gym d’entretien pour garder la forme ! L’activité physique nous donne tous les moyens concrets, pratiques et simples pour agir à la fois sur le corps et sur le psychisme. À travers des exercices ciblés et des séances complètes (améliorer sa souplesse et la mobilité de ses articulations, prendre soin de son coeur et de sa respiration, renforcer ses muscles, apprendre à se relaxer et à se masser), cet ouvrage propose quelques règles de vie simples pour retrouver une meilleure condition physique et une sensation de bien-être général. Pratiqués régulièrement, les mouvements de gym douce permettent de devenir maître de son corps pour préserver sa santé et son autonomie, car la forme n’est pas que l’apanage de la jeunesse.
Ce livre est donc indispensable si vous souhaitez vous remettre au sport tranquillement sans risque pour vos articulations, si vous n’avez pas envie de vous inscrire dans un club de gym et que vous préférez pratiquer à votre rythme à domicile ou si vous voulez compléter une pratique sportive externe.
La Bible du barbecue:
Les beaux jours arrivent, vous allez partager des moments conviviaux avec amis et famille. La cuisine au barbecue fait partie de ces moments privilégiés.
Ce livre va vous plonger dans plus de 150 recettes de barbecue, vous faire découvrir des astuces pour les assaisonnements, les techniques de cuisson,…
Présentation du livre:
L’ouvrage débute sur des questions et réponses techniques : allumer un barbecue à charbon de bois ou au gaz, nettoyer l’appareil… et une présentation du matériel nécessaire.
Viennent ensuite 6 chapitres sur toutes les viandes, poissons et autres produits à griller au barbecue :
la viande rouge : 23 techniques (cuire des steaks, découper un faux-filet…) et 40 recettes (hamburger californien au guacamole, boulettes d’agneau et salade grecque…)
le porc : 19 techniques (assaisonner un rôti de porc, préparer des côtes de porc…) et 22 recettes (porc au paprika, médaillons de porc sauce aux haricots…)
la volaille : 23 techniques (rôtir un poulet, préparer une dinde…) et 27 recettes (ailes de poulet miel-ail, poulet à l’orange, hamburgers de dinde au bacon…)
les fruits de mer et poisson : 15 techniques (griller des huîtres, griller des filets de poisson dans des feuilles de banane…) et 35 recettes (paella, crevettes à la thaïe, salade de thon à la mangue, …)
les légumes : 20 techniques (griller du maïs, des artichauts…) et 27 recettes (brocolis au citron, pizza champignons-mozza, aubergines grillées…)
les fruits : 6 techniques (griller des pommes, des ananas…) et 10 recettes (panna cotta au citron et figues grillées, mini-cakes à la pêche…)
En fin d’ouvrage, un guide indique :
– les assaisonnements, marinades et sauces à utiliser pour accompagner les différents types de recettes ;
– ce qu’il faut savoir sur chaque produit utilisé : le poids des différents morceaux et le temps de cuisson adapté, la congélation, l’huile à utiliser…
– les conseils pour bien choisir et entretenir son barbecue et quelques recommandations de sécurité.
Croisières de rêve 50 itinéraires autour du monde
Si vous êtes passionnés de voyages et que vous envisagez de tenter l’aventure d’une croisière, ce guide est fait pour vous. Il vous propose 50 itinéraires autour du monde. Un fabuleux livre à découvrir. Le parcourir vous fera déjà voyager et vous donnera envie de découvrir de magnifiques destinations.
Présentation du livre: Croisières de rêve – 50 itinéraires autour du monde vous fera voyager dès la première page!
Ce magnifique album, abondamment illustré de photographies plus spectaculaires les unes que les autres, se veut une intarissable source d’inspiration et une boîte à outils pour imaginer et préparer votre future croisière.
Qu’il s’agisse de croisières maritimes ou fluviales, à la découverte d’îles paradisiaques, de villes historiques ou de paysages polaires, cet ouvrage vous invite à partir, à larguer les amarres.
Croisières de rêve – 50 itinéraires autour du monde vous amène notamment à la découverte des îles hawaïennes, grecques et polynésiennes.
Il vous convie à une expédition vers les glaciers de l’Alaska ou en Amazonie péruvienne. Il vous incite à faire une fugue antillaise ou à aller à la rencontre du soleil de minuit en Norvège.
Il vous propose une exploration de l’Atlantique et du Pacifique grâce à une traversée du canal de Panamá.
Il vous conduit au fil de grands fleuves comme le Mississippi, le Danube, le Rhin, le Nil et le Mékong.
Il vous emmène naviguer en Méditerranée, dans la mer Noire et dans l’océan Indien. Conçu en collaboration avec des conseillers en voyage experts dans la préparation d’itinéraires aux quatre coins du monde, Croisières de rêve – 50 itinéraires autour du monde décrit au jour le jour chaque itinéraire et met en lumière les expériences inoubliables à vivre, les villes à explorer, les paysages à admirer lors de chaque escale.
Il propose aussi des suggestions de visites et de découvertes avant et après la croisière en elle-même.
Les bienfaits de la marche nordique pour les seniors
La marche nordique est le sport en vogue depuis quelques années et particulièrement auprès des seniors.
Qu’est-ce que la marche nordique?
La marche nordique est un sport qui dépend de la fédération d’athlétisme. C’est un sport qui se pratique en plein air. C’est un sport d’endurance qui consiste à pratiquer une marche dynamique à l’aide de deux bâtons. L’intérêt de l’utilisation de ces bâtons est qu’ils permettent d’amplifier les mouvements naturels des bras lors de la marche et donc de propulser le corps vers l’avant. Cela permet donc d’avoir une marche plus rapide et d’être plus endurant.
Les bâtons ne sont pas plantés vers l’avant mais plutôt vers l’arrière afin d’avoir une propulsion. On retrouve des similitudes de mouvements avec le ski de fond.
Quels sont les bienfaits de la marche nordique?
La marche nordique est donc une activité simple et peu couteuse. présente de nombreux avantages au niveau physique pour les seniors.
Comment pratiquer la marche nordique?
Comme nous l’avons vu, la marche nordique est une activité simple, accessible à tous. Sa pratique implique l’acquisition d’un peu de matériel. Pour pratiquer dans de bonnes conditions, il vous faudra donc:
un bonne paire de chaussures: les premiers prix démarrent à 30€
une paire de bâton: il faut compter un budget de 30€ également
En complément, vous pouvez prendre une paire de gants pour lesquels il faut compter 15€
Conseil pour la marche nordique:
Nous vous conseillons de pratiquer la marche nordique à plusieurs, soit avec des ami(e)s, soit de vous inscrire dans un club de votre ville. L’avantage des clubs est que vous serez encadrez et l’ambiance y est souvent conviviale. En club, vous recevrez également bons nombres de conseils sur la pratique et cela sera l’occasion de rencontrer de nouvelles personnes.
Quels sont les bienfaits de la marche nordique?
Au niveau physique, la marche nordique a de nombreux bienfaits parmi lesquels:
Elle favorise la respiration: Avec des mouvements favorisant l’ouverture de la cage thoracique et une activité cardio-vasculaire, la marche nordique permet une bonne oxygénation.
Elle permet de conserver un bon tonus musculaire: La marche nordique fait travailler un grand nombre de muscles (épaules, bras, abdominaux, fessiers, cuisses, mollets,…). Pour les séniors il est vital de stimuler les muscles afin de garder une bonne tonicité musculaire.
Et comme toutes activités en plein air, elle est bénéfique pour votre corps et votre mental.
Avant tout redémarrage d’activité physique pour un senior, il est préférable de prendre conseil auprès de son médecin traitant afin de s’assurer qu’il n’y a pas de contre-indications personnels pour que vous puissiez faire de la marche nordique.
Lors d’une séance de marche nordique, il est conseillé de faire un échauffement d’une dizaine de minutes, cela permettra à votre corps de se préparer à l’activité aussi bien au niveau articulaire, musculaire que respiratoire.
De même après la marche, il est recommandé de faire des étirements pendant une dizaine de minutes.
La marche nordique est donc un sport complet, parfaitement adaptée pour les seniors. C’est un sport complet pour garder la forme et la santé.
Où pratiquer la marche nordique?
Pour pratiquer la marche nordique et profiter de ses bienfaits, vous pouvez regarder dans les associations de votre ville s’il existe une activité marche nordique. S’il n’en n’existe pas, vous pouvez demander dans les clubs de randonnées, certains adhérents pratiquent également la marche nordique.
Vous pouvez également consulter le site de la fédération d’athlétisme (http://www.athle.fr) à laquelle est rattachée la marche nordique. Vous trouverez pour chaque région les clubs d’athlétismes. Il y aura vraisemblablement une section marche nordique au sein du club. Si aucun club n’est présent à proximité de votre domicile, c’est peut-être l’occasion de réunir quelques amis et de monter votre club. La gestion d’une association est toujours riche d’enseignement et de rencontres.
Quelques livres sur la marche nordique:
Comme pour toute pratique sportive, il convient d’avoir les bons mouvements et les conseils de personnes pratiquant l’activité afin d’éviter toutes blessures et ainsi pouvoir en retirer tous les bénéfices et bienfaits. C’est la raison pour laquelle nous vous conseillons de lire un des deux livres sélectionnés ci-dessous, pour démarrer cette activité avec de bonnes bases.
La rentrée de septembre approche avec son lot de foires associatives, c’est donc l’occasion de trouver une activité et de se remettre au sport. Il n’y a pas d’age pour pratiquer une activité sportive, encore faut-il que cette activité soit adaptée à l’age de la personne.
Les bienfaits du sport pour les seniors:
La pratique du sport ou d’une activité physique est bénéfique à tout age. Cependant en tant que sénior, elle présente de nombreux avantages.
Elle permet :
– de garder une tonicité musculaire,
– de renforcer les articulations,
– d’augmenter les sensations de bien-être,
– de lutter contre les maladies cardiovasculaires,
– de rompre avec la sédentarité et limite donc une prise de poids,
– de conserver un bon équilibre et donc limiter les risques de chute et de perte d’autonomie,
– de jouer un rôle non négligeable sur le moral,
– de stimuler son cerveau par l’apprentissage des gestes,
– de réduire le stress,
– de lutter contre l’isolement social et la dépression,…
Pour bénéficier de ces bienfaits, il faut avoir une pratique régulière de cette activité, au moins 3 heures par semaine sur le long terme.
Avant de s’y remettre:
Avant de reprendre toute activité sportive, même une activité douce, il est indispensable de consulter son médecin généraliste. Celui-ci vous fera un petit bilan de santé, vérifiera vos capacités physiques pour la pratique du sport désiré et vous fournira alors un certificat d’aptitude pour votre sport. Si vous n’avez pas d’idée, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin généraliste, il vous connait et pourra alors vous suggérer le sport le mieux adapté à votre forme.
Alors quelles sont les activités à privilégier pour les seniors?
Il faut bien évidemment choisir une activité en fonction de sa condition physique et de ses gouts. Si cela fait longtemps que vous n’avez pas pratiqué d’activité sportive, il est judicieux de reprendre par une activité dite douce. Il existe même aujourd’hui des clubs et des activités dédiées aux séniors. Il faut reprendre progressivement, l’objectif n’est pas la compétition mais le bien-être au quotidien.
Voici une liste non exhaustive de sport pour les seniors:
– La gymnastique douce,
– Le yoga,
– Le golf,
– La pétanque,
– Le tennis de table,
– Le cyclisme,
– La natation,
– La marche,
– Le tir à l’arc,
– Le tennis,….
Certains « arts martiaux » comme l’aïkido,la canne de défense thérapeutique, le Tai Chi Chuan… sont accessibles aux séniors. De même que toutes les activités en bassin tels que l’aquagym, l’aquabiking,…
Il est également possible, selon votre forme physique, de pratiquer de nombreux sports collectifs comme le foot, le basket,… On trouve des équipes séniors dans de nombreux clubs. Si vous avez pratiquer un sport étant jeune, c’est parfois l’occasion de s’y remettre et de retrouver certaines sensations et émotions.
Où s’adresser:
Comme nous l’avons indiqué précédemment, septembre avec les foires associatives est l’occasion d’aller à la rencontre des responsables des associations sportives de votre ville, de vous faire une idée plus précise d’un sport.
Cette année le salon des séniors aura lieu du 7 au 10 avril, à la porte de Versailles (Paris). Le salon des séniors est le salon incontournable.
Vous aurez ainsi accès à plus de 300 exposants dédiés aux séniors et plus de 70 conférences sur tous les domaines de la vie : droits, retraite, santé, technologies, tourisme, maison, associations, loisirs, culture, emploi, service etc.
Invitation gratuite pour le Salon des seniors 2015
Le salon des seniors ouvre ses portes du 9 au 12 avril 2015. Le salon se tient à la porte de Versailles, à Paris. Vous pourrez y retrouver plus de 300 exposants, assister à des conférences gratuites, voir des animations,… Une sortie incontournable pour les séniors.
10 villages thématiques pour les seniors:
Le salon s’articulera autour de 10 villages thématiques à découvrir. Chaque village vous propose de partager des informations exclusives pour les séniors sur une thématique précise. Vous pourrez ainsi découvrir les thèmes suivant:
– Les loisirs et les voyages pour séniors
– Prendre soin de soi et rester en forme
– Tout sur la retraite, vos droits et la gestion de votre patrimoine.
– Le travail pour les séniors.
– Tout sur le logement: bricolage, jardinage, loisirs avec des ateliers de découverte.
– Le logement adapté aux séniors et le maintien à domicile
– Les nouvelles technologies pour les séniors
– Un espace culturel avec de la philatélie, de la généalogie,…
– Un village de producteur pour gouter les bons produits de notre terroir
– Un espace dédié aux associations
Alors si vous souhaitez découvrir de nombreux stands pour les séniors, vous informer, trouver de nouveaux loisirs, préparer un voyage,… une visite au salon des séniors s’impose.
Les informations sur le salon des seniors 2015:
Date du salon: du 9 au 12 avril 2015
Horaires du salon:
– Du jeudi 9 avril au samedi 11 avril ouverture de 10 à 18h
– Le dimanche 11 avril 2015 ouverture de 10 à 18h.
Prix de l’entrée sur place: 10 euros
Adresse: Porte de Versailles, Hall 2.2, Paris
Comment s’y rendre?
en Métro: Ligne 12, station: Porte de Versailles
en Tramway: Ligne T2 et T3, arrêt: Porte de Versailles
en Bus: Ligne 80, arrêt : Porte de Versailles
en Voiture: Périphérique sud – sortie : Porte de Versailles
Depuis quelques années, un phénomène de mode se développe: l’élevage de poules. Alors que vous soyez urbains ou citadins, nous allons voir en détail comment se lancer dans l’élevage de poules.
Pourquoi acheter des poules?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles il peut être intéressant de se lancer dans l’élevage de poules.
– Pour certains d’entre vous cela va devenir une occupation. En effet avec l’age il est parfois difficile de continuer à jardiner. Les poules sont donc une alternative plus douce pour le dos ( ou un complément ) au jardinage.
– Pour d’autres il s’agit d’un rêve, un retour aux sources afin d’avoir des œufs frais tout au long de l’année. Cela permet également de faire découvrir à vos petits enfants les joies de la nature. Pour information une poule pondeuse vous apportera environ 200 œufs par an ( cela dépend de la race de la poule et des soins que vous lui donnerez ).
– D’autres y verront également une démarche écologique car les poules sont de véritables composteur sur pattes, elles consomment les épluchures de légumes et permettent donc de réduire considérablement le niveau des déchets.
Comment élever des poules ?
Pour accueillir des poules, il est nécessaire de prévoir un poulailler, car les poules ont besoin d’un abri pour dormir et se protéger des intempéries.
La taille du poulailler a une importance pour la qualité de vie de vos poules. On considère qu’un poulailler de 2-3 m² permet d’accueillir 4 poules.
Il existe des poulaillers prêt a installer, disponibles dans les grandes surfaces de jardinage. Si vous êtes bricoleur vous pourrez trouver sur internet de nombreux plans de construction de poulailler.
Il faudra prévoir un nettoyage hebdomadaire du poulailler.
Quelles poules choisir ?
Avant de choisir la race de poules que vous allez acquérir, il faut déjà déterminer combien de poules vous pouvez accueillir.
Cela dépend bien sur de la taille du poulailler et du nombre de personnes de votre foyer.
Pour une famille de 4 personnes, 3 à 4 poules seront amplement suffisantes.
Le choix des poules dépend également de l’objectif que vous vous fixez en élevant des poules:
– avoir des œufs (les poules pondeuses),
– les élever pour consommer la viande ( les poules à chair ),
– pour le plaisir ( les poules d’ornement ).
Où acheter des poules ?
Il y a une multitude de possibilités pour acheter des poules.
Vous pouvez en trouver:
– Les sites de petites annonces sur internet (généralistes ou spécialisés)
– Les jardineries de votre région
– Les marchés et salons aux animaux qui se tiennent régulièrement dans toutes les régions.
– En direct, chez un éleveur
Combien de temps vit une poule?
Les poules ont une durée de vie de 10 ans en moyenne.
En ce qui concerne les poules pondeuses, il faut tenir compte que la poule ne pourra produire des œufs qu’entre l’age de 6-8 mois et jusqu’à 7-8 ans.
Vous avez maintenant toutes les informations pour vous lancer dans l’élevage de poules, pour vous faire plaisir et partager des moments de bonheur avec vos petits-enfants en leur faisant nourrir les poules et en les nourrissant.
La généalogie fait partie des loisirs préférés des seniors. La généalogie, une aventure qui va vous plonger dans de nombreux livres et recherche afin de trouver des réponses à vos questions. Il va falloir faire preuve de beaucoup de patiente et de motivation car parfois vous allez rester bloqué pendant plusieurs jours voir plusieurs mois. Mais c’est avec beaucoup de persévérance que vous atteindrez vos objectifs.
Alors si l’envie de faire votre arbre généalogique vous tente, nous vous invitons à consulter les réponses à vos principales questions afin de démarrer votre quête avec un maximum de connaissance.
Combien coûte la réalisation d’un arbre généalogique?
La généalogie est avant tout un passe temps… Et c’est un passe temps peu onéreux. Mis à part le fait d’aller voir vos proches et de récupérer des documents, vous n’avez pas besoin d’engager de grosses sommes d’argent. Les logiciel particuliers peuvent se trouver gratuitement sur internet, et les seuls frais que vous risquez d’avoir sont des frais de déplacements.
Jusqu’où pouvez vous remonter dans le temps ?
La réponse va dépendre de certains facteurs tel que la commune, les lieux, etc… D’une manière générale vous allez pouvoir remonter jusqu’en 1650 si les archives vous le permettent.
Combien de temps cela va vous prendre pour faire un arbre généalogique ?
Tout dépend du temps que vous allez y consacrer, mais les recherches généalogiques sont souvent longues. De même le parcours de vos ancêtres y comptera pour beaucoup. En effet dans certaines familles, les nombreux changements de région ou de pays peuvent compliquer les recherches et donc être chronophage.
Comment commencer vos recherches généalogiques?
Pour débuter il va falloir vous focaliser sur :
– Les actes de l’état civile
– Les papiers de famille auprès de vos proches
Contacter les mairies pour récolter les actes d’état civile (naissance, mariage) : http://vosdroits.service-public.fr/particuliers/N359.xhtml
Pour ce qui est des papiers de famille, munissez-vous des documents principaux tel que :
– Carte d’identité,
– livret de famille,
– passeport,
– faire-part,
– photographie de mariage ou autre,
vous allez alors pouvoir remonter rapidement à 2/3 générations antérieures.
Quelle méthode pour faire son arbre généalogique ?
Pour commencer il faut procéder en 3 étapes :
– Réunir les documents de famille.
– Identifier les ancêtres les plus connus.
– Contacter les mairies pour récupérer des actes de naissance.
A ce stade le plus simple aura été effectué. Malheureusement les actes de naissance ne vous indiqueront pas le lieu et date de naissance de parent, la recherche commencera alors : Ne faite pas l’erreur de base à chercher l’acte de naissance du père dans la même commune que son fils. Si vous voulez remonter le temps rapidement il faudra se diriger vers d’autres documents tel que : mariage et décès.
Commencer donc par rechercher l’acte de mariage dans la même commune où est né l’enfant. Utilisez les tables décennales pour accélérer vos recherches. Grâce aux tables décennales vous allez pouvoir estimer l’époque de l’éventuelle mariage.
Qu’en est-il de l’organisation ?
Afin de vous organiser au maximum vous allez pouvoir soit utiliser des outils informatiques tel que des logiciels adaptés à la généalogie (voir plus bas les outils en ligne). Sinon, il faudra travailler méthodiquement sur des supports standard tel que le papier.
Voici quelques conseils :
– Utiliser un cahier afin d’égarer vos documents
– A chaque nouvelle recherche notez les éléments clés dans votre cahier
– N’oubliez pas de mentionner la date de découverte de l’information
– Ne vous focaliser pas sur un type de document
Quelles sont les ressources à exploiter pour faire son arbre généalogique?
Parmi vos recherches vous allez pouvoir vous orienter vers différents documents, on retrouvera notamment :
1) Les registres d’état civil :
Créé depuis 1793, les documents sont en double exemplaire dans chaque mairie.
– Acte de naissance
– Mariage
– Décès
– Les registres paroissiaux
– Les tables décennales
A noter que les registres paroissiaux sont plus anciens et peuvent parfois remonter jusqu’au XVIième siècle.
Les tables décennales ont été instaurées en 1803, et chaque période comprend 10 années.
2) Les archives notaires :
On note principalement des contrats de mariages, des testaments, des inventaire après le décès (ils vous permettront d’obtenir des informations sur les biens immobiliers par exemple)
3) Autres documents à ne pas oublier pour faire son arbre généalogique :
Ne négligez pas les documents tel que:
– les recensements,
– les listes électorales,
– les déclarations de succession,
– les archives militaires,
– les archives judiciaires, libre à vous de compléter cette liste
Des outils en ligne pour vous aider dans vos recherches généalogiques ainsi que pour faire votre arbre généalogique?
Du 20 au 22 mai 2014 au Paris Expo – Porte de Versailles aura lieu Les Salons de la Santé et de l’Autonomie.
Les Salons de la Santé et de l’Autonomie sont le rendez-vous majeur des professionnels et acteurs de la santé publique et privée, réunissant HopitalExpo, GerontHandicapExpo et Health-ITExpo.
Du 20 au 22 mai, 600 exposants présenteront leurs nouveautés : matériels et équipements, initiatives remarquables, technologies et solutions appliquées à la santé, proposant ainsi aux 20 000 visiteurs attendus une vitrine internationale des innovations et des usages au sein des établissements sanitaires et médico-sociaux.
Le salon est organisé en 8 univers-métiers :
– Plateau technique
– Hygiène, soins, rééducation, dispositifs médicaux
– Archi-construction, environnement
– Institutionnels
– Services, consulting
– Blanchisserie, restauration
– Confort de vie, aides techniques, handicap, gérontechnologies
– Systèmes d’informations et technologies appliqués à la santé, Health-IT
Trois journées, trois fils conducteurs : innovation, développement durable, Silver économie
Conférences, tables-rondes et ateliers pratiques sont organisés autour des pratiques et enjeux de la santé aujourd’hui. Des animations et mises en scène présentent les nouveautés, leurs applications et leurs bénéfices au quotidien sur les thématiques des technologies appliquées à la santé, du plateau technique, de la restauration, du développement durable et de la perte d’autonomie.
Les Trophées de l’Innovation et les Trophées du Développement durable, remis lors du Salon, viennent récompenser les innovations et initiatives remarquables dans ces domaines respectifs.
Le théâtre amateur est une activité qui se développe et notamment pour les seniors. Alors lancez-vous et montez sur les planches!
Le théâtre amateur compte à ce jour plus de 20.000 passionnés en France regroupés principalement à travers une fédération ( La Fédération Nationale des Compagnies de théâtre Amateur ). Vous pouvez également vous renseigner auprès de votre mairie, de nombreuses associations locales proposent une activité théâtrale.
Certaines écoles de théâtre proposent des cours spécifiques pour les séniors.
L’intérêt du théâtre pour les séniors:
Le théâtre est un loisir très bénéfique pour les seniors.
Il permet :
– de conserver un lien social,
– faire des rencontres,
– de vaincre sa timidité ( il n’y a pas d’age ),
– de partager des moments conviviaux avec les membres de la troupe,
– de se défouler
– de faire travailler sa mémoire parce qu’il faut apprendre des textes,
– de garder de la mobilité car sur scène il faut bouger
– de s’enrichir intellectuellement
Site internet de la Fédération Nationale des Compagnies de théâtre Amateur
Devenir Grand-Parent d’adoption ou Grand-Parent de Cœur
Les enfants ont besoin de grands-parents. Certains enfants sont pourtant privés de cette relation parce qu’ils n’ont pas d’aïeux, que les liens familiaux sont rompus ou bien simplement parce que leurs grands-parents vivent loin. Les grands-parents ont pourtant un rôle important de part la relation privilégiée qu’ils ont avec les enfants, faite d’échange, de tendresse et de complicité.
Comment faire pour devenir grand-parent d’adoption ?
Devenir grand-parent d’adoption ( ou grand-parent de cœur ) est un engagement. Vous devrez rencontrer un enfant, le recevoir, et surtout lui consacrer du temps. Devenir grand-parent d’adoption est une aventure formidable, très enrichissante pour l’enfant autant que pour vous-même.
Alors si vous voulez vous investir dans une relation avec un enfant, vous trouverez plusieurs sites internet qui permettent la mise en relation de famille désirant que leur enfant tisse des liens privilégiés avec des grands-parents d’adoption:
L’échange de maison est une solution en vogue, nous constatons depuis quelques années un nombre croissant du nombre d’échanges. Ces échanges vont du simple week-end à plusieurs mois. La France étant un pays touristique recherché, l’échange de bien de vacances avec des étrangers s’en trouve donc facilité mais il est tout à fait possible de faire un échange de maison en France afin de visiter les régions de notre beau pays.
Le principe de l’échange de maison:
Il s’agit de mettre à disposition votre logement pour une période pendant laquelle vous allez profiter du bien de celui qui s’installe chez vous. Cet échange de maison se fait sans contrepartie financière entre les propriétaires.
C’est l’une des raisons du succès de ce mode de vacances qui permet de voyager à moindre coût.
Comment faire pour échanger mon logement ?
La solution la plus facile est de consulter un des nombreux sites internet spécialisés dans ce type d’échange. Vous aurez alors accès à un grand nombre d’annonces. Vous pourrez alors sélectionner un bien en fonction de la destination qui vous motive, du nombre de personne qui voyage, du type de bien,…
Un fois la maison de vos rêves trouvée, il faudra s’inscrire sur le site ( et éventuellement régler les frais de diffusion ) afin de déposer votre annonce présentant votre maison ou appartement. Vous pourrez ensuite entrer en contact avec le propriétaire du bien convoité afin de lui soumettre un échange et voir si votre lieu de résidence l’intéresse.
Quels sont les risques ?
En effet laisser sa maison à une famille inconnue peut à priori engendrer un risque. Mais passé l’acceptation de la principale crainte qu’est la dégradation de votre bien, il faut se dire que cela a peu de chance de se produire. Effectivement une famille va occuper votre maison, mais vous-même allez habiter dans le bien de votre locataire.
Pour conclure les risques sont minimes et peu de personnes ayant eu une mauvaise expérience avec l’échange de maison en font état sur la toile.
Combien ça coûte l’échange de maison ?
Comme nous l’avons vu, utiliser internet pour faire de l’échange de maison est le média le plus adapté. Les sites internet proposent en général une consultation gratuite des offres d’échange, ce qui vous permet de vous faire une idée des destinations à votre portée.
Si vous décidez de franchir le pas, vous devrez alors déposer une annonce (payante dans la majorité des cas) présentant votre bien.
A titre informatif les sites internet payants proposent des forfaits allant de 50 a 400 euros. Hormis ces frais d’annonces, il n’y a pas d’autres frais.
Quels sont les sites d’échange de maison ?
Les principaux sites d’annonces d’échange de maison sont:
Comme nous l’avons déjà évoqué, les activités pour les seniors sont de deux types: cérébrale ou physique. Pour ces loisirs il existe des produits, et notamment des jeux et des jouets parfaitement adaptés pour les seniors.
Nous abordons aujourd’hui les activités de motricité ou les activités physiques: Avec l’age qui avance, le corps perd sa tonicité musculaire, de sa mobilité articulaire et des douleurs peuvent survenir. Il convient alors de faire des exercices physiques pour entretenir le corps. Le maintien de la motricité est indispensable afin de conserver une autonomie maximale et se prémunir des risques de chute. Comme nous l’avons vu dans l’article sur la gymnastique de nombreux exercices favorise le maintien de la tonicité et de la souplesse.
Cependant il existe plusieurs activités à pratiquer afin de garder une bonne motricité. Voici quelques exemples d’activités pour les seniors:
– Faire un slalom entre des petits plots, cet exercice permet de gérer l’espace.
– Enjamber un bâton ou un cerceau au sol afin de simuler la montée d’une marche. Dans le cas ou les participants sont plus alertes, il est possible d’augmenter la difficulté en remplaçant le bâton par un step.
– Se lancer un ballon : les participants sont assis ou debout en cercle. Chacun leur tour il lance le ballon. Le ballon peut être un simple ballon plastique. Dans le cas ou les participants ont des difficultés de préhension il existe des ballons a picots qui facilitent l’exercice.
– En extérieur il est possible de pratiquer de la marche pieds nus sur du sable. Le sable provoque une légère instabilité et participe donc au maintien de l’équilibre.
– Jouer au funambule: coller sur le sol une large bande de rouleau adhésif. L’objectif est alors de marcher sur cette bande sans déborder et tout en gardant l’équilibre
– En extérieur le jardinage constitue également une activité permettant de travailler le renforcement musculaire.
En conclusion, il existe de nombreuses autres activités pour éviter de passer sa journée dans un fauteuil à regarder la télévision: Forcez-vous à sortir, à rencontrer du monde, avoir des activités externes de façon à stimuler votre corps et garder du lien social, indispensable également au bien-être mental.
