Les bienfaits de la Spiruline

Les bienfaits de la Spiruline

Qu’est ce que la Spiruline?

La spiruline est une algue. Elle tient son nom à cause de sa forme en spirale. Elle est considérée comme un super-aliment aux diverses propriétés car elle a une valeur nutritionnelle très élevée. On lui attribue également des propriétés antioxydantes importantes car elle contient bon nombre de nutriments. Avec un faible apport calorique, elle est très riche en protéines, en bêta-carotènes, en fer, en chlorophylle, en acides gras essentiels,…

Les bienfaits de la Spiruline

Quels sont les bienfaits de la spiruline?

La spiruline est conseillée comme complément alimentaire pour les adolescents, les personnes convalescentes et les séniors en manque de vitalité. Sa composition lui donne de puissantes propriétés pour renforcer le système immunitaire et donc a vous protéger des virus. Les protéines qu’elle contient permettent une meilleure récupération après l’effort. L’apport de chlorophylle est bénéfique dans l’augmentation de la capacité du sang à transporter l’oxygène. On lui prête également des vertus anti-vieillissement pour les tissus. Ses propriétés anti-inflammatoires sont efficaces pour les personnes souffrant de rhinite allergique.

Comment consommer la spiruline?

Si vous n’avez jamais consommer de spiruline, il est conseillé de commencer progressivement. La consommation recommandée varie de 2 a 6 grammes par jour. Aussi au début, une consommation de 1 gr par jour est raisonnable. Elle se présente en général sous forme de gélule à avaler avec de l’eau ou un jus de fruits. Vous pouvez également en trouver sous forme de poudre mais elle est plus difficile a consommer et vous ressentirez plus le gout de l’algue.

Quels sont les effets secondaires de la spiruline?

Il est tout d’abord primordiale de respecter les doses recommandées. En effet en cas de surdose des troubles digestifs ou des maux de tête peuvent apparaitre.

Où acheter de la spiruline?

Il existe bon nombre de sites internet ou vous pouvez acheter de la spiruline.
Nous vous conseillons toutefois le site ruedesplantes, dont la société est basé en France. Cette société vous propose de la spiruline en gélule ou en poudre.

 

Spiruline en gélule
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