Gymnastique pour sénior

Gymnastique pour séniors

Quel est l’intérêt de pratiquer ?

Il est depuis longtemps reconnu que la pratique d’une activité sportive est bénéfique pour la santé. Cela est d’autant plus vrai lorsque l’on est sénior. La gymnastique est parfaitement adapté pour les séniors.

La pratique de la gymnastique permettra:

– de préserver sa forme physique,
– de tonifier en douceur le corps,
– de garder une bonne motricité,
– de garder une souplesse articulaire,
– de faire du renforcement musculaire afin de garder un bon maintien,
– de travailler sa mémoire et sa concentration par la mémorisation des exercices,
– de rompre la solitude et garder une vie sociale active,…

Il y a donc de nombreuses raisons de s’y mettre, alors n’attendez plus!


Ou Pratiquer ?

Pour pratiquer la gymnastique adaptée aux séniors, vous avez soit la possibilité:

–  de vous inscrire dans un club au niveau local ( de nombreuses associations de gymnastique douce sont actives en France ). Certains clubs proposent des activités vraiment spécifiques aux personnes âgées, comme la prévention des chutes, l’acquisition des techniques pour se relever en cas de chute,… Bien souvent ces clubs sont encadrés par des kinésithérapeutes.

– de recourir aux services d’un coach individuel

– de vous inscrire dans une grande enseigne de salle sportive. En effet certaines de ces « usines » à sport ont ouvert des programmes adaptés pour les séniors.

En fonction de vos objectifs et vos capacités, vous pouvez donc opter pour une activité très douce ou très tonique. L’important étant de pratiquer une activité physique et la gymnastique est donc parfaitement adapté aux séniors.

Il existe de nombreuses autres activités qui vous apporteront un bien-être physique et moral:

– Le yoga
– Le pilates
– Le tai-chi-chuan
– L’aquagym
– Le stretching,….

 

 

 

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