La sélection de livres pour les séniors

La sélection de livres pour les séniors


Nous allons vous présenter une sélection de livres destinés aux séniors. Sur des thèmes
variés, le but est de vous faire découvrir des livres qui vont vous inciter à sortir, bouger, mieux consommer, vous faire plaisir pour profiter de la vie à 100%.

 

La gym douce à domicile pour sénior:

Voici un livre spécialement destiné pour les seniors qui souhaitent se mettre à la gym douce et bénéficier de ses bienfaits. (cf l’article sur la gym douce)

Présentation du livre:
Une gym d’entretien pour garder la forme ! L’activité physique nous donne tous les moyens concrets, pratiques et simples pour agir à la fois sur le corps et sur le psychisme. À travers des exercices ciblés et des séances complètes (améliorer sa souplesse et la mobilité de ses articulations, prendre soin de son coeur et de sa respiration, renforcer ses muscles, apprendre à se relaxer et à se masser), cet ouvrage propose quelques règles de vie simples pour retrouver une meilleure condition physique et une sensation de bien-être général. Pratiqués régulièrement, les mouvements de gym douce permettent de devenir maître de son corps pour préserver sa santé et son autonomie, car la forme n’est pas que l’apanage de la jeunesse.

Ce livre est donc indispensable si vous souhaitez vous remettre au sport tranquillement sans risque pour vos articulations, si vous n’avez pas envie de vous inscrire dans un club de gym et que vous préférez pratiquer à votre rythme à domicile ou si vous voulez compléter une pratique sportive externe.

livre gym douce

La Bible du barbecue:

Les beaux jours arrivent, vous allez partager des moments conviviaux avec amis et famille. La cuisine au barbecue fait partie de ces moments privilégiés. Ce livre va vous plonger dans plus de 150 recettes de barbecue, vous faire découvrir des astuces pour les assaisonnements, les techniques de cuisson,…

Présentation du livre:
L’ouvrage débute sur des questions et réponses techniques : allumer un barbecue à charbon de bois ou au gaz, nettoyer l’appareil… et une présentation du matériel nécessaire.

Viennent ensuite 6 chapitres sur toutes les viandes, poissons et autres produits à griller au barbecue :

  • la viande rouge : 23 techniques (cuire des steaks, découper un faux-filet…) et 40 recettes (hamburger californien au guacamole, boulettes d’agneau et salade grecque…)

  • le porc : 19 techniques (assaisonner un rôti de porc, préparer des côtes de porc…) et 22 recettes (porc au paprika, médaillons de porc sauce aux haricots…)

  • la volaille : 23 techniques (rôtir un poulet, préparer une dinde…) et 27 recettes (ailes de poulet miel-ail, poulet à l’orange, hamburgers de dinde au bacon…)

  • les fruits de mer et poisson : 15 techniques (griller des huîtres, griller des filets de poisson dans des feuilles de banane…) et 35 recettes (paella, crevettes à la thaïe, salade de thon à la mangue, …)

  • les légumes : 20 techniques (griller du maïs, des artichauts…) et 27 recettes (brocolis au citron, pizza champignons-mozza, aubergines grillées…)

  • les fruits : 6 techniques (griller des pommes, des ananas…) et 10 recettes (panna cotta au citron et figues grillées, mini-cakes à la pêche…)

En fin d’ouvrage, un guide indique :

– les assaisonnements, marinades et sauces à utiliser pour accompagner les différents types de recettes ;
– ce qu’il faut savoir sur chaque produit utilisé : le poids des différents morceaux et le temps de cuisson adapté, la congélation, l’huile à utiliser…
– les conseils pour bien choisir et entretenir son barbecue et quelques recommandations de sécurité.

livre gym douce

Croisières de rêve 50 itinéraires autour du monde

Si vous êtes passionnés de voyages et que vous envisagez de tenter l’aventure d’une croisière, ce guide est fait pour vous. Il vous propose 50 itinéraires autour du monde. Un fabuleux livre à découvrir. Le parcourir vous fera déjà voyager et vous donnera envie de découvrir de magnifiques destinations.

Présentation du livre:
Croisières de rêve – 50 itinéraires autour du monde vous fera voyager dès la première page!
Ce magnifique album, abondamment illustré de photographies plus spectaculaires les unes que les autres, se veut une intarissable source d’inspiration et une boîte à outils pour imaginer et préparer votre future croisière.
Qu’il s’agisse de croisières maritimes ou fluviales, à la découverte d’îles paradisiaques, de villes historiques ou de paysages polaires, cet ouvrage vous invite à partir, à larguer les amarres.
Croisières de rêve – 50 itinéraires autour du monde vous amène notamment à la découverte des îles hawaïennes, grecques et polynésiennes.
Il vous convie à une expédition vers les glaciers de l’Alaska ou en Amazonie péruvienne. Il vous incite à faire une fugue antillaise ou à aller à la rencontre du soleil de minuit en Norvège.
Il vous propose une exploration de l’Atlantique et du Pacifique grâce à une traversée du canal de Panamá.
Il vous conduit au fil de grands fleuves comme le Mississippi, le Danube, le Rhin, le Nil et le Mékong.
Il vous emmène naviguer en Méditerranée, dans la mer Noire et dans l’océan Indien. Conçu en collaboration avec des conseillers en voyage experts dans la préparation d’itinéraires aux quatre coins du monde, Croisières de rêve – 50 itinéraires autour du monde décrit au jour le jour chaque itinéraire et met en lumière les expériences inoubliables à vivre, les villes à explorer, les paysages à admirer lors de chaque escale.
Il propose aussi des suggestions de visites et de découvertes avant et après la croisière en elle-même.

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