Les activités de motricité pour les séniors

Les activités de motricité pour les séniors

Comme nous l’avons déjà évoqué, les activités pour les séniors sont de deux types: cérébrale ou physique.
 Pour ces loisirs il existe des produits, et notamment des jeux et des jouets parfaitement adaptés pour les séniors.

Nous abordons aujourd’hui les activités de motricité ou les activités physiques:
Avec l’age qui avance, le corps perd sa tonicité musculaire, de sa mobilité articulaire et des douleurs peuvent survenir. Il convient alors de faire des exercices physiques pour entretenir le corps. Le maintien de la motricité est indispensable afin de conserver une autonomie maximale et se prémunir des risques de chute. Comme nous l’avons vu dans l’article sur la gymnastique de nombreux exercices favorise le maintien de la tonicité et de la souplesse.


 Cependant il existe plusieurs activités à pratiquer afin de garder une bonne motricité. Voici quelques exemples d’activités pour les séniors:

– Faire un slalom entre des petits plots, cet exercice permet de gérer l’espace.
 – Enjamber un bâton ou un cerceau au sol afin de simuler la montée d’une marche. Dans le cas ou les participants sont plus alertes, il est possible d’augmenter la difficulté en remplaçant le bâton par un step.
– Se lancer un ballon : les participants sont assis ou debout en cercle. Chacun leur tour il lance le ballon. Le ballon peut être un simple ballon plastique. Dans le cas ou les participants ont des difficultés de préhension il existe des ballons a picots qui facilite l’exercice.
– En extérieur il est possible de pratiquer pieds nus de la marche sur du sable. Le sable provoque une légère instabilité et participe donc au maintien de l’équilibre.
– Jouer au funambule: coller sur le sol une large bande de rouleau adhésif. L’objectif est alors de marcher sur cette bande sans déborder et tout en gardant l’équilibre
– En extérieur le jardinage constitue également une activité permettant de travailler le renforcement musculaire

 

Commentaires Facebook
Les activités de motricité pour les séniors
5 (100%) 1 vote