Gymnastique pour senior

Gymnastique pour senior

Quel est l’intérêt de pratiquer la gymnastique pour un senior?

Il est depuis longtemps reconnu que la pratique d’une activité sportive est bénéfique pour la santé. Cela est d’autant plus vrai lorsque l’on est senior. La gymnastique est parfaitement adapté pour les seniors.

La pratique de la gymnastique est donc primordiale et vous apportera les bénéfices ci-dessous:

– de préserver sa forme physique,
– de tonifier en douceur le corps,
– de garder une bonne motricité,
– de garder une souplesse articulaire,
– de faire du renforcement musculaire afin de garder un bon maintien,
– de travailler sa mémoire et sa concentration par la mémorisation des exercices,
– de rompre la solitude et garder une vie sociale active,…

Il y a donc de nombreuses raisons de s’y mettre, alors n’attendez plus!

Ou Pratiquer la gymnastique quand on est senior?

Pour pratiquer la gymnastique adaptée aux seniors, vous avez soit la possibilité:

–  de vous inscrire dans un club au niveau local ( de nombreuses associations de gymnastique douce sont actives en France ). Certains clubs proposent des activités vraiment spécifiques aux personnes âgées, comme la prévention des chutes, l’acquisition des techniques pour se relever en cas de chute,… Bien souvent ces clubs sont encadrés par des kinésithérapeutes.

– de recourir aux services d’un coach individuel

– de vous inscrire dans une grande enseigne de salle sportive. En effet certaines de ces “usines” à sport ont ouvert des programmes adaptés pour les séniors.

En fonction de vos objectifs et vos capacités, vous pouvez donc opter pour une activité très douce ou très tonique. L’important étant de pratiquer une activité physique et la gymnastique est donc parfaitement adapté aux seniors.

Il existe de nombreuses autres activités qui vous apporteront un bien-être physique et moral:

– Le yoga
– Le pilates
– Le tai-chi-chuan
– L’aquagym
– Le stretching,….

Pour résumer, nous vous conseillons donc de pratiquer la gymnastique douce ou tout autre activité physique. Cela vous maintiendra en forme physique et vous ferez de belles rencontres.

 

 

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