La crise de Goutte
La crise de goutte, une maladie inflammatoire douloureuse qui affecte principalement les personnes âgées, peut être un défi à surmonter.
Les symptômes soudains et intenses, tels que l’enflure, la douleur et la raideur articulaire, peuvent rendre les activités quotidiennes difficiles.
Cependant, il existe des moyens de soulager rapidement une crise de goutte et d’atténuer les symptômes.
Autrefois appelée la maladie des rois, la crise de goutte refait son apparition ces dernières années.
Outre le facteur héréditaire, le vieillissement de la population et une mauvaise alimentation en sont les principales causes.
Dans cet article, nous allons explorer des astuces et des conseils pratiques pour vous aider à faire face à une crise de goutte de manière efficace.
Qu’est-ce qu’une crise de Goutte ?
Une crise de goutte est une inflammation d’une articulation.
C’est très douloureux.
Quelle est la cause ?
Elle est provoquée par un excès d’acide urique dans le sang.
Si cet acide urique est mal éliminé par les reins et se trouvent en quantité trop importante, des petits cristaux se créent et s’accumulent dans les articulations.
Cela provoque une inflammation qui est plus communément appelée crise de goutte.
Quels sont les symptômes ?
Il n’y a pas de signes qui indiquent que vous allez avoir une crise de goutte.
En général la douleur survient brutalement en pleine nuit.
Elle est généralement localisée dans l’orteil, qui devient gros et violacé.
Parfois la crise de goutte touche les genoux, les chevilles, les doigts ou les coudes.
Elle touche à 90% des hommes de plus de 50 ans.
Si vous êtes en surpoids ou si vous avez dans votre famille des personnes qui en ont souffert, vous avez potentiellement plus de risques d’être sujet à cette maladie.
Quels sont les aliments à ne pas manger ?
Comme nous l’avons vu la crise de goutte est due à un fort taux d’acide urique.
Aussi il faut limiter les aliments qui le favorise (La Charcuterie et la viande, l’Alcool, le Gibier, les fruits de mer, les crustacés) et augmenter la consommation de ceux qui en permettent l’élimination ( boire plus d’un litre et demi par jour ).
Comment faire passer une crise de goutte rapidement ?
1. Hydratation et Alimentation Équilibrée
Une hydratation adéquate est essentielle pour aider à éliminer les cristaux d’urate responsables de la crise de goutte.
Assurez-vous de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée.
En outre, adopter une alimentation équilibrée, riche en légumes, en fruits, en grains entiers et en graisses saines, peut aider à maintenir des niveaux d’acide urique plus bas.
Évitez les aliments riches en purines, tels que la viande rouge, les abats et les fruits de mer, qui peuvent aggraver les symptômes.
2. Médicaments Anti-inflammatoires
Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent être efficaces pour réduire l’enflure et la douleur associées à une crise de goutte.
Consultez un professionnel de la santé pour obtenir des recommandations sur les AINS appropriés et la posologie.
3. Repos et Élévation
Pendant une crise, le repos est essentiel pour permettre à l’articulation touchée de récupérer.
Essayer d’avoir une bonne qualité de sommeil.
Élevez la zone affectée en plaçant un oreiller sous celle-ci pour réduire l’enflure et favoriser la circulation sanguine.
4. Application de Glace
L’application de glace peut aider à engourdir la douleur et à réduire l’inflammation.
Enveloppez un sac de glace dans un linge propre et appliquez-le doucement sur l’articulation touchée pendant 15 à 20 minutes à la fois.
5. Techniques de Gestion du Stress
Le stress peut aggraver les symptômes.
La méditation, la respiration profonde et d’autres techniques de gestion du stress peuvent aider à réduire l’intensité des symptômes.
Trouvez des activités relaxantes qui vous plaisent et incorporez-les dans votre routine quotidienne.
6. Consultation Médicale
Si les symptômes de la crise de goutte persistent ou s’aggravent, il est crucial de consulter un professionnel de la santé.
Un médecin peut évaluer votre état, recommander des traitements appropriés et fournir des conseils personnalisés pour soulager efficacement la crise.
Pour conclure
En conclusion, une crise de goutte peut être extrêmement douloureuse, mais il existe des méthodes pour atténuer rapidement les symptômes.
En adoptant une approche holistique incluant une alimentation équilibrée, des médicaments appropriés, le repos et des techniques de gestion du stress, vous pouvez prendre en charge cette affection inflammatoire de manière efficace.
N’oubliez pas de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils spécifiques à votre situation.
Prenez soin de vous et de votre santé articulaire !