Les bienfaits de l’acupression

Les bienfaits de l’acupression


Qu’est ce que l’acupression?

L’acupression est une méthode simple dont le but est de stimuler manuellement certains points d’acuponcture. Cette méthode douce issue de la médecine chinoise est relativement accessible, puisque l’on peut la pratiquer seul, on pourrait l’appeler communément l’automassage. Son but est de rééquilibrer l’énergie à travers les différents méridiens du corps.
Les 14 méridiens principaux du corps humain forment un réseau où circulent l’énergie du corps. L’objectif est donc de soulager le corps en rééquilibrant les énergies.
Pour pratiquer l’acupression, il convient d’identifier les points à masser, en fonction du trouble dont vous souffrez. Vous allez déterminer si un point est en excès ou en manque d’énergie et donc pratiquer une pression plus ou moins forte sur ce(s) point(s) avec un doigt, en faisant une légère rotation.
Dans tous les cas, même cette méthode douce permet de soulager certains maux, il est toujours conseillé de consulter votre médecin traitant.
Cette méthode se pratiquant seul, c’est un très bon complément doux pour soulager de nombreuses douleurs que rencontrent les seniors. Cette pratique est également très avantageuse car vous pouvez la pratiquer à tout moment (devant la télé, dans les transports,….)

Quels sont les maux que l’on peut soulager grâce à l’acupression?

L’acupression est fréquemment utilisée pour:
– soulager l’arthrose,
– Limiter le stress,
– Soulager les maux de tète,
– Améliorer la digestion,
– Retrouver un sommeil de qualité,
– Améliorer sa concentration,
– Soulager le mal de dos,
et de nombreux autres maux (anxiété, crampe, congestion nasale,…)

Aller plus loin avec l’acupression:

Si vous désirez vous plonger plus précisément dans l’acupression et vous lancer, vous trouverez de nombreux ouvrages et de nombreux sites internet qui abordent le sujet.

En fonction des soucis que vous souhaitez régler, vous pourrez identifier les points à masser. Certaines boutiques en ligne proposent également des articles stimulant les points d’acupression, comme des semelles, des tapis, des masques,…
La méthode la plus efficace reste tout de même la pratique sur soi-même qui vous permettra de mieux comprendre votre corps et de soulager vos douleurs en rééquilibrant vos énergies.

Sélection de livres sur l’acupression:

Livre + dvd: Les bons gestes de l’acupressure

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Massage Facial Anti-Age par l’Acupression: Raffermir et Rajeunir en 10 Minutes par Jour

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Quelques sites internet:

https://fr.wikipedia.org/wiki/Acupuncture#Acupression_.28acupuncture_sans_aiguille.29_et_Tui-Na

http://fr.wikihow.com/faire-de-l%27acupression

http://www.acupression.fr/


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